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'나를 위한 힐링의 시간' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
식사 과식 후 졸림, 졸음, 멍해지는 이유는?
얼마 전부터, 식사만 하면 졸음이 쏟아지고, 업무나 운전 등 일상생활에 지장이 많이 생기는 것 같아서, 나만 그런건지 알기 위해 인터넷 서칭을 해서 정리를 좀 해보려고 합니다. 저와 같은 분들이 있으시면 도움이 되시길 바랍니다. 식곤증의 원인 식사 후 음식물이 소화되는 과정에 위로 혈액이 공급되고, 뇌에는 혈류 공급이 줄어들며 생기는 현상이라고 하나, (나무위키)에 따르면, 뇌로가는 혈류는 일정하다고 하고, 잘못된 상식이라고 함. 음식을 섭취하게 되면 세로토닌이라는 호르몬이 나오고, 나른하고 긴장을 완화하게 한다. 혈당이 오름 -> 인슐린 분비 -> 일시적인 저혈당 식곤증 이겨내는 방법 과식은 금물, 많이 먹을 수록 더 졸리다. 적당량의 식사를 하는 것이 중요하다. 많이 씹고, 천천히 먹으면 포만감을 느..
2023. 8. 1.
데드리프트 하면 좋은 점, 효과, 직접 해보고 후기
오늘은 데드리프트의 효과에 대해서 알아보고, 직접 제가 느꼈던 점에 대해서 서술해보도록 하겠습니다. 저는 초기 허리디스크 판정을 받았고,(허리통증 관련 여러 포스팅도 했었죠..) 사무실에서만 근무하기 때문에, 허리가 약한 상태입니다. 그래서 지금 까지는 헬스나 운동을 할 때, 허리힘을 많이 쓰는 운동을 전혀하지 않았습니다. 그런데, 얼마전부터 헬스를 시작하면서, 여러 영상들을 찾아본 결과, 데드리프트는 필수불가결한 운동이라는 것을 알게 되었습니다. 그러나, 지금 헬스 운동을 시작한 지, 1달이 지난 결과, 데드리프트의 긍정적인 효과를 절실히 느끼고 있습니다. 데드리프트의 효과와 직접 운동을 하면서 개인적으로 느낀 점도 남겨보겠습니다. 앞으로도 꾸준히 헬스 운동에 대해서, 공부하면서 기록을 남겨 보겠습니다..
2023. 7. 31.
