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나를 위한 힐링의 시간/건강23

숙취 해소 빨리 하는 방법, 효과적인 숙취 해소 방법 top 5 안녕하세요, 오늘은 숙취해소 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 술을 잘 마시지 못하는 편인데요. 술이 몸에 맞지 않는 편이라, 과음을 한 다음 날에는 두통, 복통에 심하면 몸살까지 납니다. 그나마 20대 때는 회복이 참 빨리 되었었는데, 30대가 되니, 쉽게 회복이 되지 않는 것 같습니다. 효과적인 숙취 해소 방법에 대해서 알아보겠습니다 저와 같이 숙취해소를 빨리 하고 싶은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 본인 주량을 잘 알고, 천천히 음식과 즐기면서 컨디션을 조절하시면서 음주하는게 가장~ 중요한 포인트 입니다. 기억하세요! 효과적인 숙취해소 방법 5가지 1. 수분 섭취 (물 / 이온음료) 자타 공인 수분 섭취가 1등이라고 합니다. 물을 많이 마시면 화장실을 가면서 알콜 배출량도 많아지고,.. 2024. 3. 15.
유형별로 기분이 좋아지는 방법 (스트레스 받을때, 불안할때, 피곤할때, 번아웃, 우울감 등 해결방법) 안녕하세요 오늘은 기분의 상태를 유형별로 나누어서, 기분이 나아지는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 오늘 제가 다루고자하는 기분의 상태는 총 8가지 유형입니다. 생각이 많고, 불안, 피곤, 우울, 스트레스, 화, 게으름, 번아웃 입니다. 각각 유형별로 기분나아 지는 방법에 대해서 간단하게 기억하고 있다가, 사용해보시길 바랍니다. 요즘은 직장이나, 학교, 사회에서 우리에게 많은 시련을 주고 있고, 우리는 이를 마주하면서 이겨내 나가야 합니다. 생각이 많거나, 스트레스, 부담, 피로 등 우리는 기분을 좋게 만드는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 여러 감정들을 어떻게 컨트롤하면서 이겨내 나가야하는 지 실용적인 방법에 대해서 알아보겠습니다. ▶ 부정적인 기분 유형마다 해결하는 방법 요약 1. 지나친 생각 많.. 2024. 1. 21.
운동이랑 두뇌가 연관이 있을까. 기억력 향상과 연관 실험 다큐프라임 리뷰 안녕하세요. 오늘은 운동을 하면 두뇌가 좋아지는 지 EBS 다큐 프라임에서 실험한 내용을 리뷰해보겠습니다. 결론부터 말하자면 연관이 있었고, 심지어, 상당한 연관이 있었습니다. 90일동안 운동 전 후 두뇌 능력 향상 측정 결과 유튜브 링크 https://youtu.be/6XiHcF5XZ9E?si=xQvQdEoFYKam1cLD 체력 검사와 두뇌 MRI 검사, 기억력 테스트 등을 시행했는데요. 운동을 하기 전과 후가 점수가 많이 차이나는 것을 볼 수 있습니다. 단순 수치적으로 본다면 3개월동안 6% 나 올랐네요. 눈에 띄는 점은 운동을 하게 된 경우 , 뇌의 각 영역을 연결하는 부분이 활성화가 많이 되었다고 합니다. 세포간의 연결을 활성화 해서 두뇌를 발달하게 한다고 합니다. 와, 이 다큐를 보니까 꼭 운동.. 2024. 1. 14.
30대 부부 임신 준비 방법, 주의해야할 점, 엽산 영양제 챙겨야 할 것 안녕하세요. 요즘 우리나라 출산율이 0.7 대로 내려와있다는 것을 알게되었습니다. 결혼을 하는 사람도 점점 더 줄어들고 있을 뿐만 아니라, 결혼을 했지만 아이를 갖지 않는 사람들도 많아지고 있습니다. 결혼을 하신 30대 분들 중에 임신을 준비하시는 분들은 노산으로 인하여, 걱정이 많을 텐데, 어떤 것들을 미리 준비하면, 임신에 성공할 수 있는 지 알아보겠습니다. 저도 아기를 갖고 싶기 때문에, 임신 준비에는 무엇들이 있는 지 최대한 알아보도록 하겠습니다. 30대 부부 임신 준비 방법 요약 정리 1. 임신 계획 세우기 임신은 계획하에 이루어지는 것이 더욱 확률을 높일 수 있고, 인생설계를 효율적으로 할 수 있습니다. 임신 계획을 세워보세요. 2. 산전 검사 받기 남성과 여성 모두 산전 검사를 받아보세요. .. 2023. 9. 8.

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