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식사 과식 후 졸림, 졸음, 멍해지는 이유는?
얼마 전부터, 식사만 하면 졸음이 쏟아지고, 업무나 운전 등 일상생활에 지장이 많이 생기는 것 같아서, 나만 그런건지 알기 위해 인터넷 서칭을 해서 정리를 좀 해보려고 합니다. 저와 같은 분들이 있으시면 도움이 되시길 바랍니다. 식곤증의 원인 식사 후 음식물이 소화되는 과정에 위로 혈액이 공급되고, 뇌에는 혈류 공급이 줄어들며 생기는 현상이라고 하나, (나무위키)에 따르면, 뇌로가는 혈류는 일정하다고 하고, 잘못된 상식이라고 함. 음식을 섭취하게 되면 세로토닌이라는 호르몬이 나오고, 나른하고 긴장을 완화하게 한다. 혈당이 오름 -> 인슐린 분비 -> 일시적인 저혈당 식곤증 이겨내는 방법 과식은 금물, 많이 먹을 수록 더 졸리다. 적당량의 식사를 하는 것이 중요하다. 많이 씹고, 천천히 먹으면 포만감을 느..
2023. 8. 1.